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Ginny | 29th Jan 2009, 23:33 PM | 隨意發言 | (582 Reads)

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<<在天台上的菜心>>

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Ginny | 25th Jan 2009, 14:18 PM | 隨意發言 | (212 Reads)

牛年牛氣沖天,人人身體健康、開開心心、富富貴貴

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Ginny | 25th Jan 2009, 13:30 PM | 半月板手術 | (2061 Reads)

剛過去的星期五真得走去跑,地點是沙田運動場,不選擇跑街是運動場地的有避震作用,不過所謂的跑不比走路快很多。開始時,膝蓋附近的肌肉是有點微痛,而左右有點不平衡,於是放慢速度,以及多留意姿勢,盡量減少對膝蓋的衝擊,三個8線外圈便停一停,所需時間是大約十分半鐘!

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Ginny | 23rd Jan 2009, 00:41 AM | 隨意發言 | (185 Reads)

BB,躲在媽媽的肚裏五星期便被發現覺得怎樣?你知道你的父母是何等的高興嗎?而我,這個沒有直接關係的媽媽好朋友,也感到莫名的興奮,明明七時多還悶在公司裏加班,一聽到你的消息,我甚至高興得忘記自己正在工作著。

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Ginny | 21st Jan 2009, 23:51 PM | 半月板手術 | (774 Reads)

今天醫生給我的指示很難揣摩,因為最初坐下時,

方醫生問:「有沒有跑斜路?」

我以為他問我平時的情況,所以我答:「很少,多數跑平路。」

方醫生說:「現在暫時跑平路好了。」

我開心也來不及的問:「我可以跑嗎?」

方醫生頓時不作聲,走過來,那時我己坐在用作檢查的床上。 (閱讀全文)

Ginny | 20th Jan 2009, 23:57 PM | 三項鐵人運動 | (291 Reads)

良久不見的汗水,今天終於回來了,今晚本來只打算輕鬆的單車機康復練習,但踩下踩下,越踩越不想停,越踩越想快,最後竟然用了48分鐘,在輕强度下慢慢踩了20K,算是開始有一點訓練量、正式開始單車訓練。

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Ginny | 20th Jan 2009, 00:24 AM | 隨意發言 | (196 Reads)
這課課題是體適能教練專用運動營養學,內容是比較基本的知識,例如碳水代合物、脂肪和蛋白質等的作用;水分對人體的重要,連續運動90分鐘後才需要運動飲料等。這些如平時有多些留意運動有關的飲食資訊,大都己知道。

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