奧運三小時 - 20091005-20091011練習日誌 (豆腐鐵人)

Ginny | 16th Oct 2009, 12:27 PM | 三項鐵人運動 | (60 Reads)

ITU前最後一星期的訓練，力不從心的感覺很重，狀態還處於低位，非常失望。

		詳情	總時數
星期一	自己游	約2KM	1小時
星期二	單車機	11km	20分鐘
星期三	自己游	約2KM	1小時
星期四	自己游　＋　毅騰練水	黃金海岸	1小時
星期五	毅騰練跑	w/p: 1.6KMdrill downmain: 1.2KM (200M fast + 100M slow) + 0.8KM + 0.4KMc/l: 0.4M	0.5小時
星期六	自己游	黃金海岸	34分
星期日	單車	東涌：30km	1小時

留言(1) | 引用(0) | 話題(挑戰自我)

[1]

仲練咁勤，唔驚好累咩？

[引用] | 作者 bb | 16th Oct 2009 18:34 PM | [舉報垃圾留言]