| 詳情 | 總時數 | ||
| 星期一 | 休息日 | ||
| 星期二 | 自己游 | 2KM | 1小時 |
| 星期三 | 自己跑 | 12KM | 1小時34分 |
| 星期四 | 單車機 | 10KM | 32分 |
| 星期五 | 單車機 | 13KM | 38分 |
| 星期六 | 休息日 | ||
| 星期日 | 單車 | 東涌：80km | 3小時23分 |
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[2] Re: Ginny
鐵人夢
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