<![CDATA[豆腐鐵人]]>

http://ginnywong9111978.mysinablog.com/rss.php?profile=atom <![CDATA[豆腐鐵人]]> 2009-11-30T07:24:28Z mysinablog-2.0 } http://mysinablog.com/gallery/143/36/9359/profile.jpg http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2045992 <![CDATA[更多的堅持- 2010香港三項鐵人總會會籍]]> 2009-11-27T14:06:36Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

如計劃明年投入三項鐵人運動，參加香港三項鐵人總會舉辦的鐵人賽，便要考慮是否現在成為香港三項鐵人總會的會員，因為成為會員後，參加總會舉辦的鐵人賽可享有近乎半價的優惠，而現在加入總會，若先成為屬會會員，更可享六折會費優惠。屬會會費加總會會費，如你懂得選擇，更可比只入總會的會費平，而且可得到屬會的紀念品、屬會會員優惠、專業教練意見、及專人代辦比賽報名手續，絶對不需擔心錯過任何一場比賽。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2044068 <![CDATA[更多的堅持- Oakley x HKTriA Snapshot Program]]> 2009-11-25T23:41:42Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

香三項鐵人總會與Oakley合作搞的Oakley x HKTriA Snapshot Program 開始投票了。這Program是會員把比賽時帶著Oakley的相參賽，先由評審選出入圍作品，然後再由會員投票，男女各選出一位勝出作，獎品為Oakley禮品包價值港幣$5,000,當中包括Oakley太陽眼鏡現金卷價值港幣$ 1,800

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2040723 <![CDATA[更多的堅持 - 毅騰會Annual Dinner]]> 2009-11-23T18:46:54Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

一年一度的毅騰會Annual Dinner又來了，各毅騰會友快快報名，詳情如下

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2039342 <![CDATA[更多的堅持 - 20091116 - 20091122練習日誌]]> 2009-11-22T20:43:50Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

嚴寒的一周，我這個怕冷的豆腐鐵人差不多要說投降了，完全無勇氣游水，每朝亦較遲起床，只做了三天的練習，雖然突破地終於一次過跑了15km，但由於練習量低，很有罪惡感，希望天氣不要再冷！

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2031597 <![CDATA[更多的堅持 - 深圳灣三項鐵人賽]]> 2009-11-17T14:11:48Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

天氣突然轉涼的情況下，我早己被病菌擊敗，三年的鐵人生涯中，終於得到了第一個DNS，於2009年11月15號，我以觀眾的身份，參與了這場比賽。

更多相片

http://www.fotop.net/Titan/20091115

<<看看和爺著住件咩衫>>

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2030692 <![CDATA[創業篇 - 來自客人的有趣事]]> 2009-11-16T20:18:56Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

光臨店舖的人來自不同層面，他們有三鐵的愛好者、有單車人、有跑手、有幾十年前，年輕時踏單車的伯伯、有優閒的單友、有街坊．．．．．．。對於我的店，總有很多不同的問題及回應，以下是我深刻的。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2029082 <![CDATA[更多的堅持 - 20091109 - 20091115練習日誌]]> 2009-11-15T18:01:46Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

本來預備著星期日深圳灣的三鐵賽，所以多點休息，怎料在星期尾病了，沒有比賽，由備戰周變為休息周。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2022564 <![CDATA[葉一言11磅了]]> 2009-11-12T14:58:25Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

在葉媽媽最後幾天產假，我還可在平日的早上探望的日子，又要見見葉小朋友。他長大得很快，現在己經11磅了！他的媽媽說要向我表演如何幫兒子洗操，大家也看看吧！

<<準備洗白白>>

(閱讀全文)

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2019905 <![CDATA[更多的堅持 - 20091102 - 20091108練習日誌]]> 2009-11-10T18:29:36Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

開始跟海天泳會的早課，一星期兩天5:15起床的日子開始了！

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2016761 <![CDATA[更多的堅持 - 2009淺水灣水陸兩項]]> 2009-11-08T18:44:36Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

2009年度的本地鐵人賽事終於完結，幾經更改後，最後地點為淺水灣，可能每年都以ITU為目標，過了ITU後，一般也沒有賽事，受著心理的影響，今天很有厭戰的感覺，只是抱著完成的心態出賽。相反，Jason仍然鬥志高昂，竟然在最無機會得獎的水陸鐵人賽中得獎，而且是史無前例的第一名！！！！一個游水極無天份的人，竟然在水陸鐵人賽中得到冠軍，簡直另人難以置信，原來緊持到底真的是致勝之道。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2012064 <![CDATA[創業篇 - 無言感激]]> 2009-11-05T20:54:03Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

開張超過一個月了，最想講的是多謝。多謝不是由於客人來光顧，而是因為我深深感受到上天的眷顧、家人的支時、各方好友的鼓勵、甚至乎是不認識的也前來向我說聲「比心機」，我從來沒有奢望過會有這麼大的支持！

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2007923 <![CDATA[更多的堅持 - 20091026 - 20091101練習日誌]]> 2009-11-03T10:25:59Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

新一年度，2009-2010年的練習又展開，回復第一階段的耐力訓練，所以無論單車還是跑步，都以長課為主。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=2004078 <![CDATA[更多的堅持 - 我的游水進程]]> 2009-11-01T00:33:08Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

游泳對很多半途出家的業餘三項鐵人愛好者來說，都是一大難題，練習時間與改進程度好像永遠不成比例，而且很多人也會說不知為什麼，有一天突然游得快了，但突然又好像打回原形，這好像是一件無法觸摸的東西。

依我個人而言，游泳是三項中最不花體力的一項，亦是最喜歡的一項。由於游泳不需像跑步般，即使是慢跑也會氣來氣喘，在玩三項鐵人前，我也會自己到泳池作晨運式游泳，一星期大約一至兩次，以達强身健體之效，不過只限於蛙式，因為那時游自由式，感覺是像跑步一樣辛苦。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1997716 <![CDATA[更多的堅持 - 定下新目標]]> 2009-10-27T16:22:33Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

ITU過後，接著的是一星期的休息周、是一年中最安心不練習的一周。7天的休息周其實有點長，在剛過去的星期六及星期日，心裏己經好想再運動，但練習要堅持、休息同樣也要堅持，這樣回復練習時便沒有借口給自己偷懶。

迎接明年、我生命中第四個認真的ITU，今年的目標不再是最終的名次、時間或比賽距離，而是這一年堅持練習的心態。

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http://ginnywong9111978.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1993830 <![CDATA[奧運三小時 - 星期二檔案]]> 2009-10-24T15:47:57Z 2009-11-30T07:24:28Z http://ginnywong9111978.mysinablog.com pekklew@yahoo.com

以往看星期ｘ檔案，看到他們以運動做題材，我心裏也很想終有一天，他們也以三項鐵人為題做一集。今次他們真得想三項鐵人了，而且小妹還有幸地符合他們希望找一個非運動員出身、「水皮」、但熱愛三鐵的要求，成為其中的受訪者。成為受訪者，真的有點高興，但更重要的是，希望透過節目，令更多人認識三鐵、和吸引更多人參與。

節目播放日期：2009年10月27日

節目播放時間：晚上7時正

節目名稱：星期二檔案

如果未能準時收睇，可以去下面的site 睇

http://mytv.tvb.com/

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